怀孕早期，螃蟹和虾确实是一些值得注意的食物。虽然螃蟹和虾本身并不含有有害物质，但是一些研究表明，螃蟹和虾可能含有一些微量的重金属，如汞和镉。这些重金属可能对胎儿健康产生潜在的负面影响。

然而，这些研究结果并不明确，而且螃蟹和虾中的重金属含量也因种类和产地而异。因此，如果你打算食用螃蟹和虾，建议选择来自可靠来源的、新鲜、干净的螃蟹和虾，并尽量避免食用过多。

此外，如果你对海鲜过敏或有其他健康问题，最好咨询医生或专业营养师的意见，以确保你的饮食安全。

总的来说，如果你打算在怀孕早期食用螃蟹和虾，最好选择新鲜、干净的品种，并注意适量食用。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业人士的意见。