长痘的原因很多，其中包括营养不均衡，但维生素对皮肤健康确实有影响。以下几种维生素与痘痘的形成可能有关：

1. 维生素B5（泛酸）：缺乏泛酸可能会影响皮肤的健康，包括痘痘的形成。泛酸有助于维持皮肤细胞的正常更新和维持健康的皮肤屏障。

2. 维生素B族（脂溶性维生素）：特别是维生素B3（烟酸）和维生素B6，对于皮肤正常健康有重要作用。它们可以帮助平衡皮脂分泌，缺乏可能导致皮肤油脂分泌过多，引发痘痘。

3. 维生素A：不适当过量的维生素A摄入可能导致皮肤过于干燥，从而引发或加重痘痘。但适量摄入维生素A对保持皮肤健康是必要的。

4. 维生素D：维生素D对免疫系统和皮肤健康都有影响。研究显示，缺乏维生素D可能会增加患痤疮的风险。

然而，痘痘的形成也可能是由其他因素导致的，例如遗传、激素水平、压力、不良饮食习惯、睡眠不足、化妆品过敏等。如果你的痘痘问题严重，最好咨询皮肤科医生，寻求专业的诊断和治疗建议。同时，保持均衡饮食，适量摄入维生素对皮肤健康是有益的。