低烧和头疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息和放松：保持充足的休息和放松，有助于缓解头痛和低烧。

2. 喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助身体保持适当的水分平衡，有助于缓解头痛和低烧。

3. 饮食调整：保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，有助于提高身体的免疫力，有助于缓解头痛和低烧。

4. 药物治疗：如果症状持续或加重，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

5. 避免刺激：避免过度疲劳、过度使用电子设备、吸烟、饮酒等可能刺激身体的行为。

6. 保持室内通风：保持室内通风，避免室内空气污浊，有助于减少感染的风险。

7. 观察病情变化：如果症状持续或加重，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果症状持续或加重，请尽快就医。