掉发严重可能是多种因素导致的，以下是一些可能有助于缓解掉发的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，饮食均衡，避免过度饮酒和吸烟。这些生活习惯有助于改善整体健康，从而减少掉发。

2. 使用温和的洗发产品：选择温和的洗发产品，避免使用含有化学成分的产品，如硅油。这些产品可能会堵塞毛囊，导致掉发。

3. 保持头皮健康：使用含有咖啡因和维生素B的洗发水，这些成分有助于促进血液循环，促进头发生长。此外，使用头皮按摩器或按摩头皮，可以促进血液循环，减少掉发。

4. 减少压力：长期的压力可能导致掉发。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。

5. 寻求专业帮助：如果你的掉发严重，建议咨询医生或专业头发护理师。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

6. 尝试草药疗法：一些草药被认为有助于改善头发健康。例如，使用生姜和柠檬汁的洗发水，或者饮用一些草药茶，如绿茶和薄荷茶。

7. 避免长时间暴露在阳光下：阳光可能导致头发受损和掉发。尽量在阳光强烈的时候戴帽子或使用遮阳伞。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。