橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，如油酸，能提供人体必需的不饱和脂肪酸，帮助调节血脂，预防心血管疾病。孕期适量食用橄榄油，对母亲和胎儿都有益处：

1. 营养补充：孕妇食用橄榄油，可以为胎儿提供所需的营养，包括维生素E，对孕妈和胎儿皮肤有益，还能促进胎儿大脑发育。

2. 促进消化：橄榄油含有天然抗氧化剂，有助于改善孕期常见的消化不良、肠胃胀气等问题。

3. 皮肤护理：孕期涂抹在腹部、大腿等易长妊娠纹的部位，有助于预防妊娠纹的形成。

4. 改善孕期不适：对于孕晚期可能出现的便秘，适度食用橄榄油有助于缓解。

不过，虽然橄榄油有诸多好处，但也不是无限制的。孕期任何饮食都要注意适量，尤其是高度提纯的橄榄油应谨慎食用，因为精炼过程中可能会损失部分营养成分。同时，橄榄油是热身油脂，高温烹饪时可能产生抗氧化剂分解物，对健康不利。最好选择冷压橄榄油，避免高温烹饪。若孕妈对某些油脂过敏，应避免食用橄榄油。在食用前，最好咨询医生或营养师的意见。