智齿疼是一种常见的口腔疼痛症状，通常与智齿生长或发炎有关。以下是一些缓解智齿疼的方法：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，确保彻底清洁智齿和牙齿周围的区域。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，轻轻地清洁智齿和牙齿之间的间隙，有助于防止食物残渣和细菌的堆积。

3. 使用漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水，可以帮助减少口腔细菌的数量，缓解智齿疼。

4. 冷敷：用冰袋或湿毛巾包裹冰块，轻轻敷在智齿疼痛的区域，有助于缓解疼痛和炎症。

5. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免进一步刺激智齿，导致疼痛加剧。

6. 饮食调整：避免食用过于硬或辛辣的食物，这些食物可能会刺激智齿，导致疼痛加剧。

7. 定期检查：定期拜访牙医，进行口腔检查和智齿护理，及时发现和处理智齿问题。

如果智齿疼持续或加剧，建议尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。