肠胃不消化腹胀不排便可能是消化系统问题的表现。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维的食物，如豆类、芹菜等。

2. 饮食规律：保持饮食规律，每天定时定量进食，避免暴饮暴食。

3. 多喝水：多喝水有助于消化，可以选择温水或淡盐水。

4. 运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化和排便。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些消化药物，如消化酶、止泻药等。但建议在医生的指导下使用。

6. 心理调节：胃肠道问题可能与心理因素有关，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。