夏天食欲不振、恶心想吐的情况可能涉及多种因素，如高温、湿度、疲劳、消化不良、食物中毒、压力等。以下是一些可能的解决方案：

1. 调整饮食：尽量选择清淡易消化的食物，比如瓜类、蔬菜汤、水果等。避免过于油腻、辛辣或冰冷的食物，以免刺激消化系统。

2. 控制水分：要补充足够的水分，防止脱水，但避免过度饮水，尤其是冷饮。白开水、椰子水或淡盐水都是不错的选择。

3. 适当休息：夏季要注意午休，避免过度疲劳。保证充足的睡眠也有助于恢复食欲。

4. 适当运动：轻度的运动，如散步，可以帮助促进消化。

5. 避免暴饮暴食：尽量规律饮食，不要一次性吃得过饱或饿得过度。

6. 提防食物中毒：如食物颜色、气味、口感异常，应停止食用并就医。

如果以上方法不能缓解症状，或者出现严重呕吐、腹泻、发热等症状，建议及时就医，可能需要医生的专业诊断和治疗。