膝盖不舒服可能有很多原因，这些原因可能涉及到以下几个方面：

1. 运动损伤：长时间走路、跑步、跳跃或者进行高强度运动，都可能导致膝盖受伤，如韧带拉伤、半月板损伤等。

2. 骨关节问题：如骨关节炎、髌骨软化症、滑膜囊炎等，这些疾病会引发膝盖疼痛和不适。

3. 肌肉劳损或痉挛：如大腿前侧、内侧或后侧的肌肉过度使用或紧张，也可能引起膝盖不适。

4. 肌腱炎或滑囊炎：如果膝盖周围的肌腱或滑囊受到炎症影响，也可能导致不适。

5. 关节积液：有时膝盖内部的关节液产生过多，可能会引起疼痛和肿胀。

6. 神经受压：如周围神经受压，如坐骨神经痛，也会影响膝盖的感觉。

如果膝盖持续不适，建议及时就医，以便得到准确的诊断和适当的治疗。同时，保持良好的体态，适当锻炼，避免长时间负重，也是预防膝盖问题的重要措施。