血糖高的人群，适合饮的茶类有几种，这些茶含有天然的成分，有助于调节血糖，但请注意，它们不能替代正规的医学治疗，只能作为辅助手段。

1. 黑茶：如普洱茶、大红袍等，黑茶有助于改善胰岛素敏感性，对控制血糖有一定的帮助。

2. 菊花茶：菊花具有清热降火的功效，对血糖高有辅助作用，尤其是夏秋季常喝。

3. 绿茶：比如龙井、碧螺春等，绿茶中的茶多酚可以抗氧化，有助于降低血糖。

4. 乌龙茶：如铁观音、武夷岩茶等，乌龙茶含有的茶多酚和咖啡碱，也有一定的降糖效果。

5. 红枣茶：红枣含有丰富的膳食纤维和糖类化合物，有助于稳定血糖，但糖尿病患者需要控制用量。

6. 花草茶：如玫瑰花茶、决明子茶等，都有一定的帮助血糖、清理血管的效果。

但在选择茶叶时，要避免含糖量高的果茶或奶茶，同时，血糖控制并不适合所有人，如有疑问，请咨询医生或营养师。此外，茶水应在饭后一小时内饮用，以减少对食物的妨碍。