复合维生素B的确可以有助于减肥。维生素B族包括维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）和维生素B9（叶酸）。这些维生素在身体中发挥着多种重要功能，包括能量代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢。

以下是复合维生素B可能帮助减肥的一些方式：

1. 能量代谢：维生素B1和维生素B2在能量代谢中起着重要作用。维生素B1可以帮助身体将碳水化合物转化为能量，而维生素B2则参与脂肪和蛋白质的代谢。

2. 脂肪代谢：维生素B6和维生素B7在脂肪代谢中起着重要作用。维生素B6可以帮助身体将脂肪转化为能量，而维生素B7则参与脂肪合成和代谢。

3. 蛋白质代谢：维生素B5和维生素B9在蛋白质代谢中起着重要作用。维生素B5可以帮助身体将蛋白质转化为能量，而维生素B9则参与蛋白质合成和代谢。

然而，需要注意的是，复合维生素B并不能直接导致减肥。减肥需要综合考虑饮食、运动和代谢等因素。如果你想减肥，最好咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合你个人情况的饮食和运动计划。