手淫，也被称作自慰，是一种常见的性行为，对成年人来说，适度的手淫是正常的，无需过于自责。然而，过度的手淫可能会对身体健康和心理状态造成影响，如导致性功能障碍、精神疲劳、睡眠问题等。

戒掉手淫后，身体通常会有所恢复，尤其是如果你的过度手淫导致了某些健康问题。恢复的速度取决于个体的身体状况和手淫的频率。以下是一些可能的身体反应：

1. 性功能：长时间的过度手淫可能会导致勃起能力下降或勃起不坚，戒掉后，性功能可能会逐渐恢复正常。

2. 精力：手淫消耗了过多的体力，停止后，身体有时间储存和恢复能量。

3. 睡眠：手淫可能会干扰睡眠，戒掉后睡眠质量可能会提高。

4. 生殖器健康：过度刺激可能导致皮肤问题，戒除后可以给予更多时间治愈。

5. 心理健康：摆脱过度依赖，可能会减轻焦虑、羞耻感等情绪问题。

重要的是保持健康的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食、适量的运动和良好的心理调适。如果你觉得手淫已经成为问题，建议与医生或心理咨询师进行沟通，获取专业的帮助。