小腹坠胀和腰痛可能是由多种原因引起的，包括但不限于：

1. 消化系统问题：例如肠胃炎、胃肠道功能障碍、便秘等。
2. 妇科问题：如月经期间的痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎症等。
3. 泌尿系统问题：如尿路感染、肾结石、膀胱炎等。
4. 妇科疾病：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
5. 肾脏问题：肾脏感染或肾结石等。
6. 腰椎问题：腰椎病、肌肉劳损等。
7. 神经系统问题：如坐骨神经痛等。

如果你的症状持续存在或反复出现，建议你及时就医，进行详细的检查和诊断，以便得到正确的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食，适量运动，避免久坐，保持良好的心态等也很重要。