风寒头痛主要是由于外感风寒引起的，可以采取以下几种方法缓解：

1. 发汗解表：可以通过服用解表药物，如生姜红糖水、荆防败毒散、感冒清热颗粒等，来驱散体内的寒邪，促进汗液排出，缓解头痛。

2. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在太阳穴、风池穴、合谷穴等头痛部位，有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环。

3. 休息充足：保证充足的睡眠可以帮助身体恢复，减少头痛的发作。

4. 饮食调理：饮食上可选择温和的热性食物，如姜汤、红糖水、鸡汤等，避免过于寒凉的食物，同时保持饮食均衡，适量吃些含有维生素B群的食物，有助于神经系统的健康。

5. 中医针灸：如果疼痛较重，可考虑到医院寻求中医针灸治疗，如针灸风池穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，也能缓解风寒头痛。

6. 草药烹饪：如薄荷、荆芥、紫苏叶等，可以用来做茶饮或者炖汤，具有驱寒止痛的效果。

请注意，如果头痛持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。