人参健脾丸是补气健脾的中药，其主要成分有人参、白术、茯苓、甘草等，用于脾胃虚弱、食少体倦、面色萎黄等症状。为了不上火，建议在搭配食物时选择清淡、养胃、富含膳食纤维的食品。

1. 粥类：如白粥、小米粥，有助于消化，不会刺激胃肠道。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、冬瓜等，富含维生素和纤维，既可以补充营养，又能帮助消化。
3. 水果：如苹果、梨、猕猴桃等温和水果，避免热带或热性水果，如榴莲、柑橘等。
4. 鱼肉：如鲈鱼、鲫鱼，蛋白质丰富，且容易消化，避免油腻或辛辣的肉类。
5. 坚果：如核桃、杏仁，适量补充，能提供不饱和脂肪酸。
6. 适量饮茶：如绿茶、菊花茶等，可以帮助清热解毒，但要避免过量。

请记住，这些食物并不能立即解决上火问题，需要长期保持平衡饮食和良好的生活习惯。如果持续出现上火情况，建议就医咨询。