不吃油可能会在一定程度上帮助你减肥，因为油通常含有大量的热量。然而，减肥不仅仅取决于是否吃油，还取决于你的整体饮食结构和运动量。

如果你想减肥，除了避免食用油之外，还需要注意以下几点：

1. 控制总能量摄入：减肥的关键是控制总能量摄入，确保摄入的热量少于你消耗的热量。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助你增加饱腹感，减少饥饿感，从而控制食量。

3. 增加纤维摄入：纤维可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时还有助于消化和排便。

4. 增加运动量：运动可以帮助你燃烧更多的热量，促进脂肪燃烧，从而帮助你减肥。

总之，减肥不仅仅取决于是否吃油，还需要综合考虑你的饮食结构、运动量和生活习惯。如果你想减肥，建议你咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。