很抱歉，减肥的具体数字取决于多种因素，包括体重、年龄、性别、饮食习惯、运动量和代谢率等。一般来说，体重的减少速度因人而异，而且减重速度过快可能会导致营养不良和健康问题。

如果你想减肥，以下是一些建议：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，还可以进行力量训练，以增加肌肉质量和代谢率。

3. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，以促进新陈代谢和消化。

4. 慢慢减重：不要试图快速减重，而是逐渐减少每日摄入的热量，并逐渐增加运动量。

5. 寻求专业建议：如果你有任何健康问题或减肥计划，最好咨询专业医生或营养师的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你减肥成功！