您的症状可能涉及消化系统的不适。下面是一些可能的原因和建议：

1. 饮食习惯：不规律的饮食、吃太多油腻或高纤维食物可能会引起这些症状。尝试调整饮食，多吃蔬菜和水果，少食辛辣、油腻和高脂肪食品。

2. 消化不良：食物在肠道中停留时间过长，导致肠胃蠕动减慢，可能会引起咕咕叫和大便不成形。多喝水，适当运动，有助于促进消化。

3. 肠道菌群失衡：肠道内的菌群有助于食物消化和营养吸收，如果菌群失衡，也可能造成以上症状。可以通过益生菌或低聚果糖等调节肠道菌群。

4. 压力或焦虑：压力会影响肠胃功能，可能导致胃肠道活动加快。尽量保持良好的心态，适当运动和休息。

如果这些症状持续不改善，或者伴随其他症状如发热、腹泻、血便等，建议及时就医，以便进行专业的检查和治疗。