孕妇在孕期需要摄入营养丰富的食物来满足自身和胎儿的生长需求，确保宝宝健康发育。以下是一些常见的孕妇补品：

1. 蛋白质：鱼类（如三文鱼、鲈鱼）、瘦肉、禽类（鸡胸肉）、豆腐、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）、全谷类食物（如燕麦、糙米）。

2. 钙质：牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜（如菠菜、豆腐）、小鱼（比如鲭鱼、虾）。

3. 铁质：红肉（牛肉、羊肉）、鸡肉、鱼、海鲜、全谷类（如糙米、燕麦）、绿叶蔬菜、干果（如杏干、葡萄干）、富含维生素C的食物，能提高铁质吸收。

4. 叶酸：深绿叶蔬菜、香蕉、全谷类（如燕麦、面包）、橙子、黑豆和鸡蛋。

5. Omega-3脂肪酸：深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃。

6. 水果和蔬菜：尽量选择色彩丰富、种类多样的蔬果，提供维生素和矿物质。

7. 维生素D：肥鱼（如鲑鱼）、鸡蛋黄、牛奶。

8. 锌：红肉、鸡肉、海鲜（如牡蛎）、豆类（如黑豆、豌豆）。

9. DHA/EPA：富含DHA/EPA的深海鱼、鱼油补品（咨询医生选择合适剂量）。

但需要注意的是，孕妇在补充营养时，避免食用过多的高糖、高脂肪食品，尽量保持饮食均衡。另外，某些食物如生肉、生鱼、未煮熟的蛋、未巴氏消毒的奶制品和一些热带水果，可能会带来食物中毒风险，应避免。如有特定疾病或特殊情况，应咨询专业医生或营养师的意见。