孕吐是孕期常见的现象，特别是在早孕期。对于嗓子灼烧的情况，你可以试试以下的方法：

1. 喝温水或温茶：保持水分，防止喉咙干燥。可以试试加入一些蜂蜜或者柠檬，缓解喉咙不适。

2. 吃一些温和的食物：如面包、饼干、煮熟的苹果、香蕉等，避免辛辣或者酸性食物，这些可能会刺激喉咙。

3. 喉部保湿：多吃一些具有保湿效果的食物，如梨或者冰糖雪梨等。

4. 常开窗通风，保持家居环境的空气湿润。

5. 多休息，避免过度疲劳和喉咙喊叫。

6. 如果喉咙疼痛严重，可以咨询医生，可能需要适当的止痛药或者漱口液，但要注意在怀孕期间任何药物使用都要在医生指导下进行。

如果孕吐和嗓子灼烧的症状持续，或者严重到影响日常生活，建议及时联系医生，以确保母婴的健康。