更年期女性由于体内激素变化等影响，容易出现失眠、情绪波动等症状。对于失眠的治疗，可以从以下几个方面进行：

1. 调整生活习惯：保持规律的生活作息，定时睡觉和起床，避免晚餐过饱或咖啡因、酒精等刺激性物质过量，这些都有助于改善睡眠质量。

2. 心理调适：学习压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助降低焦虑和紧张情绪。保持乐观积极的心态，适当运动可以帮助释放压力。

3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用短期的安眠药或助睡眠的非处方药，如褪黑素等，以帮助改善短期的失眠情况。长期使用药物需谨慎，避免产生依赖性。

4. 其他治疗：如认知行为疗法（CBT-I），这是一种短期、非药物的失眠治疗方法，帮助个体改变不健康的睡眠习惯和思维模式。

5. 中医治疗：遵循中医理论，可以尝试中药调理脏腑功能，如使用一些滋阴养血、清心安神的药物，如地黄丸、酸枣仁汤等。

6. 注重健康饮食：保证营养均衡，特别是多吃富含维生素B、钙质和镁的食物，如全谷类、坚果、鱼类、蔬菜和水果，有助于改善睡眠。

如果上述方法不能有效改善失眠，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，进行详细的身体检查和评估，以便针对性地制定治疗方案。