孕妇胃反酸的现象一般在孕期较为常见，通常是由于激素变化、胃酸分泌过多或是孕期饮食不规律等原因引起的。以下是一些缓解孕妇胃反酸的建议：

1. 饮食调整：

   • 尽量少食多餐，避免大鱼大肉、油腻食物，可选择低脂、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。
   • 避免空腹，可适当吃些小饼干、面包等，在睡前2-3小时内不要再进食。
   • 避免辛辣、酸性食物，如柑橘类水果、咖啡、醋等。

2. 睡姿及活动：

   • 睡觉时可将头部稍微垫高，有助于减少胃酸倒流。
   • 避免躺下来或弯腰，特别是在饭后一小时内，尽量保持直立姿势至少1-2小时。

3. 控制饮水：

   • 饭前、睡前尽量不大量饮水，以免刺激胃酸分泌。

4. 药物咨询：

   • 如果胃反酸情况严重，影响到睡眠或消化，可咨询医生，可能需要服用抗酸药物，但请在医生指导下使用，因为怀孕期间用药需谨慎。

5. 精神状态：

   • 保持良好的心态，避免过度劳累和焦虑，减少压力，因为精神紧张也会引起胃酸分泌增多。

如果以上方法不能缓解症状，或者出现严重胃灼热、疼痛、呕吐等症状，应及时就医。每个人的体质不同，应结合自身实际情况调整。