腰椎突出，也被称为腰椎间盘突出，是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。在进行任何锻炼前，特别是有这类病症的人，都需要先咨询医生的建议，因为错误的运动姿势可能会加重病情。

瑜伽虽然是一种对身体柔韧性和平衡性有很大帮助的运动，但并非所有姿势都适合腰椎突出的患者。一些需要弯曲和扭转腰部的高级动作可能会对已经受损的腰椎造成压力。例如，像“半月板”、“下犬式”等动作，需要特别小心。

对于腰椎突出的瑜伽练习，通常会选择一些温和、强调核心力量和背部肌肉拉伸的动作，如瑜伽猫牛式、桥式、船式、婴儿式等，但具体哪些动作适合，还需要看个人的具体情况和医生的指导。

在练习瑜伽时，一定要注意保持正确的体位，避免用力过猛，每次练习后也要适当休息，如有疼痛加重的情况应立即停止。总的来说，适合的瑜伽练习可能会帮助改善症状，但安全是第一位的。