补钙对于7个月大的婴儿非常重要，以下是一些建议：

1. 母乳喂养：母乳是婴儿最好的食物，其中含有丰富的钙元素。母乳喂养的婴儿不需要额外补钙。

2. 配方奶：如果婴儿无法母乳喂养，可以选择含钙量较高的配方奶。建议选择含有钙含量在320-360毫克/升的配方奶。

3. 辅食：在婴儿开始添加辅食后，可以选择一些含钙丰富的食物，如：

   • 强化谷物：如强化的米粉、麦片、面包等。
   • 蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
   • 水果：如苹果、香蕉、橙等。

4. 钙补充剂：如果婴儿的饮食无法满足其钙需求，可以考虑补充钙补充剂。建议咨询医生或营养师的建议，选择适合婴儿的钙补充剂。

5. 饮食建议：除了选择含钙丰富的食物外，还要注意饮食均衡，摄入足够的维生素D，以促进钙的吸收。建议婴儿每天摄入400-600国际单位的维生素D。

总的来说，通过母乳喂养、选择含钙丰富的配方奶和辅食，以及补充钙补充剂，可以帮助7个月大的婴儿获得足够的钙元素。同时，均衡的饮食也是非常重要的。