犯困和想睡觉可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因：

1. 缺乏睡眠：如果你在过去的几天里没有得到足够的睡眠，那么你可能会感到困倦和想睡觉。身体需要足够的睡眠来恢复精力，如果你没有得到足够的休息，你的大脑可能会变得疲惫，导致困倦和想睡觉。

2. 饮食和饮水：饮食和饮水也可能影响你的能量水平和困倦感。如果你的饮食中缺乏能量，或者饮用了过多的咖啡因或酒精，你可能会感到困倦和想睡觉。

3. 缺乏运动：缺乏运动也可能导致困倦和想睡觉。运动可以提高你的心率，增加你的能量水平，并促进血液循环。如果你缺乏运动，你的身体可能会感到疲惫，导致困倦和想睡觉。

4. 心理压力：心理压力也可能导致困倦和想睡觉。当你感到压力过大时，你的大脑会释放皮质醇，这是一种应激激素，可以导致困倦和想睡觉。

5. 睡眠障碍：某些人可能患有睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停症或失眠症。这些疾病可能会导致困倦和想睡觉，影响你的睡眠质量。

如果你经常感到困倦和想睡觉，建议你咨询医生，以确定具体的原因，并寻求适当的治疗方法。