淤青，医学上称为紫癜，通常是由于皮肤或软组织受伤，血液外溢在皮下形成。在淤青初期（几分钟到几小时内），通常不需要特殊处理，因为人体自身会自然吸收这些血液。但如果想加速恢复，可以尝试以下几种方法：

1. 冷敷：在受伤后尽快用冰袋或者冷毛巾冷敷，可以缩小血管，减少血液外渗，从而减轻淤青的程度。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。

2. 高枕头：如果淤青部位在脚踝或其他身体低垂部位，使用枕头抬高，可帮助血液回流，减轻淤青。

3. 热敷：48小时后，疼痛减轻时，可以用热敷促进血液循环，加速淤血的代谢。

4. 按摩：用手轻轻按摩淤青部位，但要避免用力过猛，以防加重伤害。

5. 水杯原理：将一个装满水的透明水杯贴在淤青的部位，利用水的重力帮助血液回流。

6. 药膏：市面上有一些专门针对淤青的药膏，如止痛药膏或含有金缕梅成分的药膏，能起到舒缓和消炎的作用。

以上方法可能会帮助减轻淤青，但每个人的恢复速度不同，如果淤青过大或者疼痛持续，建议就医咨询，尤其是对于儿童和老人，以免影响健康。