填充苹果肌的效果取决于具体的填充材料和填充技术。以下是一些常用的填充材料和填充技术，以及它们各自的特点和效果：

1. 自体脂肪填充：自体脂肪填充是一种常见的填充技术，使用自身的脂肪组织来填充苹果肌。自体脂肪填充效果自然，不易出现排异反应，但填充后的脂肪存活率可能较低。

2. 胶原蛋白填充：胶原蛋白是一种常见的填充材料，可以通过注射或植入的方式填充苹果肌。胶原蛋白填充效果持久，但可能存在一定的排异反应。

3. 透明质酸填充：透明质酸是一种天然的填充材料，可以通过注射或植入的方式填充苹果肌。透明质酸填充效果自然，不易出现排异反应，但可能存在一定的吸收率。

4. 玻尿酸填充：玻尿酸是一种常见的填充材料，可以通过注射的方式填充苹果肌。玻尿酸填充效果持久，但可能存在一定的排异反应和吸收率。

在选择填充材料和填充技术时，建议咨询专业医生或美容师的意见，根据个人情况和需求选择最适合自己的填充方法。