头晕脑胀和失眠可能由以下原因引起：

1. 睡眠问题：可能是由于不规律的作息时间、压力大、过度疲劳或者患有失眠症等导致的。保证足够的睡眠时间和质量有助于改善。

2. 身体疾病：例如血压异常（高血压或低血压）、贫血、颈椎病、内耳疾病、脑血管疾病等可能导致头晕脑胀，而失眠可能是这些疾病的伴随症状。

3. 精神性因素：焦虑、抑郁、压力过大、精神紧张等心理问题也可能引起头晕、失眠。

4. 饮食习惯：过度饮酒或咖啡、吃过多油腻食物、缺乏水分等可能导致短暂头晕和失眠。

5. 药物副作用：一些药物可能会导致头晕、失眠等副作用。

如果你持续出现这些症状，建议你及时就医，医生可能会根据症状进行相应的检查，明确病因并给出相应的治疗措施。同时，调整生活习惯，保持良好的作息、饮食和心态也是非常重要的。