手机辐射主要是非电离辐射，其能量相对较低，对孕妇和胎儿的影响科研证据并不充分，但一般认为短期和适量的使用应该是相对安全的。然而，长时间或者离身体过近的使用，特别是在孕妇腹部长时间接触手机时，还是存在一定的潜在风险，可能导致孕妇的不适，如睡眠障碍或者疲劳。

美国食品药品监督管理局（FDA）将手机辐射分类为“可能对健康产生轻微影响”的等级。孕妇在使用手机时，可以采取以下措施降低潜在风险：

1. 保持适当距离：尽量避免将手机紧贴在腹部，尤其是睡觉时。
2. 减少使用时间：减少长时间连续使用手机，尤其是在孕晚期。
3. 使用耳机或免提：减少对头部和子宫的辐射暴露。
4. 及时充电：保持手机电量充足以减少充电时的辐射。
5. 避免在信号弱的地方打电话：寻找有良好信号的地方通话。

总之，合理的使用手机并保持良好的姿势，仍被认为是相对安全的。但如有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的辐射防护机构，根据个人情况制定使用手机的策略。