免疫力是人体抵御疾病的一种重要机制，保持免疫力在正常水平，有助于预防疾病的发生。以下是一些提高免疫力的方法：

1. 均衡饮食：摄入足够的营养是提高免疫力的基础，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。尽量避免过多的油腻、糖分高的食品，适量摄入鱼类、豆腐等富含omega-3脂肪酸和益生菌的食物，有助于免疫系统的运转。

2. 保持规律的运动：适当的运动可以提高身体的新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，帮助身体更好的吸收营养，同时也有助于降低压力，缓解疲劳。

3. 良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体修复和恢复，提高免疫力。一般成年人需要7-8小时的睡眠时间。

4. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触眼部和口腔，防止病毒和细菌感染。

5. 保持良好的心态：长期压力过大会降低免疫力，所以要学会适当的做一些放松活动，如冥想、瑜伽或阅读等。

6. 定期体检：定期做体检可以早期发现可能存在的免疫系统疾病，及时治疗。

7. 避免烟酒：烟草会降低免疫力，过量饮酒也会对免疫系统产生负面影响，因此要尽量避免。

8. 接种疫苗：疫苗能有效预防某些疾病，提高免疫力。

9. 喝足够的水：保持身体水分充足，有益于身体排毒。

以上都是提高免疫力的常见方法，但每个人的体质不同，效果也会有所差异。如果免疫力低下且长期存在，建议去医院检查，可能需要医生的专业指导。