腰肌劳损引起的疼痛，通常可以使用非处方药进行缓解，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药。这些药物能够帮助减轻疼痛，但请注意：

1. 请按照药品说明书的剂量和用法使用，不要超量。
2. 如果疼痛持续不减轻或者加重，或者伴有发热、红肿等症状，建议及时就医。
3. 药物并不能治疗腰肌劳损，只是缓解疼痛，长期的治疗还需要结合休息、物理治疗、针灸、按摩等手段。
4. 如果你是特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有其他疾病的人，应在医生的指导下使用止痛药。

在疼痛的同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免重复性劳动和过度劳累，适当进行腰部的伸展和强化运动，这些措施对腰肌劳损的恢复也很重要。