高血压是一种常见疾病，需要长期控制和管理。除了药物治疗，以下是一些辅助治疗高血压的方法：

1. 饮食调整：保持低盐饮食，减少摄入高胆固醇食物，增加蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品的摄入。减少酒精摄入，尤其是过量饮酒。

2. 体重管理：控制体重在正常范围，过度肥胖会增加高血压的风险。

3. 适量运动：定期做有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，有助于降低血压。

4. 管理压力：练习放松技术，如深度呼吸、瑜伽、冥想等，有助于减少应激反应对血压的影响。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠可能会导致血压上升。

6. 戒烟：烟草中的尼古丁会提高血压，戒烟对控制血压有利。

7. 定期监测血压：自我监测血压可以帮助了解疾病控制情况，及时调整治疗。

8. 知识教育：了解并遵循医生的建议，如有必要，参加高血压管理课程，了解如何正确服药。

这些方法不能替代药物治疗，但可以作为补足措施，帮助降低血压，提高生活质量。如果以上方法不能自行控制血压，应及时就医，按照医生的指导进行治疗。