头疼特别是太阳穴疼，可能是由于压力、缺水、睡眠不足、眼睛疲劳、饮食不当或者长时间盯着电脑屏幕等原因引起的。以下是一些缓解头疼太阳穴疼的方法：

1. 休息：找一个安静的地方，放松身体，闭目休息，可以帮助缓解头疼。

2. 饮水：保持充足的水分摄入，有时候头疼可能是因为脱水。

3. 热敷：使用热毛巾敷在太阳穴上，可以帮助舒缓肌肉紧张。

4. 按摩：轻轻按摩太阳穴周围，可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 避免刺激：如咖啡因、酒精和烟草，这些都可能加重头疼。

6. 眼睛休息：长时间使用电脑或手机，记得每隔一段时间让眼睛休息一下，看看远处。

7. 轻度运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解头疼，比如散步或者伸展运动。

8. 药物治疗：如果头疼持续不减，可以考虑使用非处方药，如对乙酰氨基酚、布洛芬或者其他非处方止痛药。但请务必遵照说明书的用量。

记得，如果头疼频繁出现或持续时间过长，严重影响生活质量，请及时就医，以便进行相关检查和治疗。