脖子突然疼痛像落枕，可能是因为你在睡觉时姿势不够正确，或者长时间保持一个固定的姿势，导致颈部肌肉疲劳或僵硬。以下是一些可能的处理方法：

1. 轻柔转动：慢慢地转动颈部，但要注意动作轻柔，不要猛然转动，以免加重疼痛。
2. 热敷或冷敷：可以用热毛巾或冰袋轻轻敷在疼痛的地方，每次15-20分钟，一天几次，帮助肌肉放松并减少炎症。
3. 轻度伸展运动：做一些简单的颈部伸展运动，如头部左右转动、前后倾斜，但避免过度用力。
4. 休息：确保你的枕头和床垫能支撑你的颈部，避免长时间保持同一姿势。
5. 避免重物：避免颈部负重，如长时间提重物或扭转颈部。

如果疼痛持续不减或者有加重的趋势，或者伴随着其他症状如头痛、肩痛、视物模糊等，建议及时就医，以防是颈椎病等其他原因导致。