毛囊炎是一种常见的皮肤感染，通常表现为皮肤上凸起的硬疙瘩。以下是一些建议，帮助你消除这些硬疙瘩：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗患处，避免使用刺激性的化学物质。

2. 避免抓挠：抓挠患处可能会使感染扩散，所以尽量避免抓挠。

3. 使用抗生素：毛囊炎可能是由细菌感染引起的，所以使用适当的抗生素可以帮助消除感染。建议你咨询医生，选择合适的抗生素。

4. 保持皮肤干燥：使用干净的毛巾轻轻擦干患处，避免使用湿毛巾或毛巾擦拭。

5. 避免摩擦：穿宽松的衣服，避免摩擦患处。

6. 饮食调理：饮食上可以选择一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜，有助于促进皮肤的愈合。

7. 避免过度刺激：避免使用刺激性的化妆品或护肤品，以免刺激患处。

如果你的毛囊炎症状持续存在或加重，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。