要回答这个问题，我们首先需要了解一些关于减肥的基本知识。

热量消耗和热量摄入

减肥的核心原理是通过控制热量摄入，使得热量消耗大于热量摄入，从而达到减肥的目的。热量消耗可以通过运动、日常活动、消化食物等途径产生。

400千卡的热量消耗

400千卡是一个相当大的热量消耗，具体消耗多少热量取决于你的体重、身高、年龄、性别、活动水平等因素。一般来说，一个体重为70公斤的人，每天消耗400千卡的热量，可以进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或者进行高强度的无氧运动，如举重、高强度间歇训练等。

减肥的效果

减肥的效果取决于热量消耗和热量摄入的平衡。如果你每天消耗400千卡的热量，而热量摄入低于400千卡，那么你就有可能减肥。然而，减肥的效果还取决于其他因素，如饮食结构、运动强度和频率、生活习惯等。

结论

每天消耗400千卡的热量可以帮助减肥，但具体的效果还需要考虑其他因素。如果你想减肥，除了控制热量摄入，还需要结合其他健康生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。