低血压患者可以通过饮食来调整，蔬菜的选择应该以富含维生素和矿物质、有助于增加血容量的为佳。以下是一些推荐的低血压朋友们适合食用的蔬菜：

1. 香蕉：富含钾元素，有助于提高血压，对低血压有辅助作用。
2. 西红柿：含有丰富的番茄红素和维生素C，具有良好的抗氧化作用，有助于改善血液循环。
3. 菠菜：富含铁质，可帮助提高血红蛋白含量，改善低血压。
4. 黄瓜：水分含量高，具有利尿作用，能帮助身体排出多余的盐分，从而有助于保持血压稳定。
5. 胡萝卜：富含维生素，特别是β-胡萝卜素，可以增强血管弹性。
6. 红薯：含有丰富的纤维素和钾，有助于调节血压。
7. 马铃薯：富含淀粉和钾，可以提供能量，有助于改善血流。
8. 芹菜：含有丰富的钾元素和维生素，有助于降血压。

虽然蔬菜对低血压患者有帮助，但饮食调整是其中一方面，还需要结合适当的运动、保持良好的作息习惯和遵医嘱服用药物。如果低血压症状严重或持续，请及时就医。