腿部变白可以采取以下几种方法，但请注意，每个人肤质和反应可能不同，效果也会有所差异：

1. 防晒：太阳紫外线是导致皮肤色素沉淀的主要因素，出门时涂抹防晒霜，尽量减少腿部暴露在阳光下的时间。

2. 去角质：定期使用身体去角质产品，去除老旧的角质细胞，有助于腿部肌肤更新，使肤色看起来更均匀。

3. 滋润保湿：使用带有美白成分的身体乳液或润肤霜，保持腿部皮肤滋润，增加肌肤亮度。

4. 美白产品：选择含有美白成分的产品，如维C、熊果素等，但注意按照说明使用，避免过量。

5. 色素沉淀抑制剂：如含有氢坤酸的产品，但需在专业指导下使用，因为这类产品可能会有刺激。

6. 医学美容：如果以上方法效果不明显，可以考虑到美容院进行专业的美白或淡斑治疗。

请记住，任何美白过程都需要坚持，并且应该尊重皮肤自身的自然状态，避免过度美白导致伤害。如皮肤出现异常，应立即停止并咨询专业人士。