小腿骨头疼可能是由多种原因引起的，包括：

1. 骨骼问题：如骨折、骨质增生或者骨炎等。
2. 运动过度：如果你最近开始新的运动或者走路距离增加，可能会导致肌肉骨骼疲劳，引发疼痛。
3. 肌肉拉伤：小腿的肌肉如腓肠肌或胫骨前肌拉伤，也会感到疼痛。
4. 神经问题：例如坐骨神经痛，可能会辐射到小腿后部。
5. 血液循环问题：如静脉曲张，可能导致小腿疼痛。
6. 其他疾病：例如淋巴水肿、骨密度异常等。

对于这种情况，建议你：

1. 休息并观察：避免过度活动，给小腿一段时间休息。
2. 冷热敷：适当冷敷或热敷可以帮助缓解疼痛。
3. 按摩：轻轻按摩疼痛区域，有助于放松肌肉。
4. 如果疼痛持续，可以服用非处方止痛药，但务必遵医嘱。
5. 如果疼痛严重、肿胀、不能行走或伴有发热，应尽快就医，以便得到专业诊断和治疗。

最好在出现持续疼痛时咨询医生，以便确定具体原因并得到适当的治疗。