血脂高时，适量食用坚果是可以的，但需要注意控制量和选择种类。坚果富含不饱和脂肪酸、单糖或多糖、蛋白质、矿物质和维生素，一般来说，它们对心血管健康是有所益处的。比如，核桃、杏仁、开心果和腰果等对降低血液中的胆固醇有一定帮助，但因为坚果热量较高，每100克热量在500-700卡路里左右，所以血脂高的人群每日摄入应控制在一小把（约30-50克）以内，避免摄入过多引发热量过剩。此外，过敏体质的人群也需要慎重。

血脂高时，除了控制坚果的摄入，还应注意以下几点：

1. 饮食清淡，少吃油腻和高糖食物。
2. 增加蔬菜水果的摄入，保持膳食纤维的平衡。
3. 选择富含Omega-3的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等。
4. 定期进行体育锻炼，有助于降低血脂。
5. 如果血脂异常严重，应根据医生的指导服用降脂药物。

总之，血脂高的人吃坚果可以，但需适量控制，配合健康饮食和生活方式。