要让牙齿变白，你可以尝试以下几种方法：

1. 牙齿美白贴：牙齿美白贴是一种常见的牙齿美白产品，通常含有过氧化氢或过氧化脲等成分。使用方法简单，只需将美白贴贴在牙齿表面，等待一段时间后取下即可。这种方法可以快速去除牙齿表面的污渍和牙菌斑，使牙齿变白。

2. 牙齿漂白：牙齿漂白是一种专业的牙齿美白方法，通常由牙医进行。牙医会为你的牙齿涂上漂白剂，然后使用特殊的光照射在牙齿表面，使漂白剂分解，去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。这种方法可以深层美白牙齿，使牙齿变得更加洁白。

3. 牙齿贴面：牙齿贴面是一种比较持久的牙齿美白方法，通常由牙医进行。牙医会为你的牙齿制作一个贴面，然后将贴面固定在牙齿表面，形成一个保护层。这种方法可以遮盖牙齿表面的污渍和牙菌斑，使牙齿变白。

4. 牙齿护理：牙齿护理是保持牙齿健康的重要步骤。你可以每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，以去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。此外，定期去牙医那里检查和洁牙，可以预防牙齿问题的发生。

希望这些方法对你有帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。