穿高跟鞋后脚痛是许多女性常见的问题，尤其是在长时间站立或行走后。以下是一些缓解脚痛的方法：

1. 调整鞋子：选择合适的尺码和跟高，避免过紧或过高的鞋子。可以选择有足弓支撑、松软内衬的鞋子。

2. 鞋垫改良：市面上出售一些专门为了让高跟鞋变得更舒适而设计的鞋垫，如缓冲垫、减震垫或足弓垫。

3. 规律休息：尽量每走一段时间就摘下高跟鞋，让脚部休息。你可以准备一双舒适的平底鞋或者换穿软底鞋走路。

4. 按摩：下班后用温水泡脚，然后用手轻轻按摩脚掌、脚跟和脚趾，帮助血液循环。

5. 身体锻炼：平时加强脚部及小腿肌肉的锻炼，提升抗压能力。

6. 使用冰敷：走动后，如果感到疼痛，可以用冰袋冷敷脚部15-20分钟，帮助减轻肿胀和疼痛。

7. 痛感严重时，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬。

8. 如果经常出现脚痛，你应该去看医生，可能是因为鞋子不适合或者已经引起了长期问题，医生会提供专业的建议。

记住，健康是最重要的，如果穿高跟鞋导致了持续的不适或疼痛，不妨减少穿高跟鞋的频率或者选择更舒适的鞋款。