降血脂的效果主要取决于水果的营养成分，以下是一些富含抗氧化物质和不饱和脂肪酸的水果，这些都有助于血脂的调节：

1. 橙子和柑橘类：如苹果、柚子、柠檬等含有丰富的维生素C和纤维，可以促进胆固醇代谢，降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）。

2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，能够防止血管氧化损伤，降低血脂及心脏病风险。

3. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富多彩的维生素和矿物质，其中包括有助于降低胆固醇的维生素C和E。

4. 葡萄：红色和紫色葡萄中含有的白藜芦醇和酚酸具有抗氧化作用，对心血管健康有利。

5. 菠萝：菠萝含有溶酶体，有助于消化脂肪，帮助血脂的代谢。

6. 酸棟：酸棟汁中的果胶有助于降低胆固醇水平。

以上水果作为膳食的一部分，可以定期适量摄入，但是请注意，单靠水果并不能完全解决高血脂问题，还需要结合健康的饮食和规律的运动。如果有严重的高血脂或高胆固醇问题，建议咨询医生进行专业治疗。