孕妇降血糖的食物和水果是非常重要的，以下是一些建议：

食物

1. 燕麦：燕麦富含纤维，可以减缓血糖的上升速度。可以选择煮燕麦片或燕麦片粥。
2. 全麦面包：全麦面包含有更多的纤维和复合碳水化合物，可以帮助控制血糖。
3. 豆类：豆类富含蛋白质和纤维，可以帮助控制血糖。可以选择煮黑豆、红豆或鹰嘴豆。
4. 蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助控制血糖。可以选择菠菜、西兰花、胡萝卜等。
5. 水果：水果富含维生素和纤维，可以帮助控制血糖。可以选择苹果、橙子、草莓等。

水果

1. 苹果：苹果富含纤维和维生素C，可以帮助控制血糖。
2. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以帮助控制血糖。
3. 草莓：草莓富含维生素C和纤维，可以帮助控制血糖。
4. 蓝莓：蓝莓富含维生素C和纤维，可以帮助控制血糖。
5. 樱桃：樱桃富含维生素C和纤维，可以帮助控制血糖。

除了以上建议的食物和水果，孕妇还需要注意控制饮食的总热量，避免食用过多的糖分和脂肪。建议在饮食中保持均衡，避免单一食物的摄入过多。如果您有任何其他问题，请随时提问。