阴茎的长度是受遗传和生理发育因素影响的，成年人的阴茎长度相对稳定，大多数人的阴茎勃起长度在10-16厘米之间，长于这个范围的被认为是正常的。目前并没有科学的方法或是药物能显著增加阴茎的长度，那些声称可以增加阴茎长度的产品往往是虚假的。

健康的性生活方式和良好的生活习惯，如保持良好的体态、控制吸烟和适度饮酒，有助于维护阴茎的健康。同时，保持良好的心理状态，避免过度焦虑，也有助于性生活的质量。

如果你对阴茎的长度感到极度困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师，他们可以提供专业的建议和帮助。请注意，任何非正常的增长方法都可能存在风险，不要尝试使用可能带来伤害的产品或方法。