白天嗜睡和晚上失眠可能是由多种原因造成的，包括：

1. 睡眠习惯不良：不规律的作息时间、过度劳累或者晚餐过饱都可能导致白天嗜睡，晚上难以入眠。

2. 精神压力：工作、学习压力大，或者焦虑、抑郁等负面情绪可能导致夜晚失眠。

3. 睡眠环境问题：睡眠环境噪声大、光线过亮或者床铺不舒适也会影响睡眠质量。

4. 身体疾病：如糖尿病、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病也可能引起此类症状。

5. 药物或饮食：一些药物如镇静剂、抗抑郁药可能会导致白天嗜睡，而咖啡因、酒精等可能会导致晚上失眠。

建议你：

• 保持规律的生活作息，尤其是睡眠时间。
• 尽量在白天减少长时间的午睡，保证夜晚有足够的睡眠时间。
• 创建一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
• 如果精神压力大，试着进行放松训练如冥想、瑜伽或者寻求专业心理咨询。
• 如果持续失眠，应去看医生，排除生理疾病的可能性。

如果以上建议无效，应尽快去医院做详细检查，以找出具体原因并得到相应治疗。