手背腱鞘囊肿的治疗方法主要有以下几种：

1. 观察治疗：小型的囊肿，并无症状或症状较轻的，可以选择观察保守治疗，定期检查囊肿大小变化。

2. 药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）和外用消炎止痛药，以缓解疼痛。

3. 物理治疗：冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷有助于促进血液循环，促进囊肿软化。

4. 穿刺抽液：对于较大、症状明显，不影响功能的囊肿，医生可能会进行囊肿穿刺抽液治疗，缓解疼痛。

5. 手术治疗：若以上治疗无效，囊肿持续增大或影响手部功能，可能需要手术切除。手术通常在局部麻醉下进行，创伤小，恢复较快。

请根据个人情况，在医生的指导下选择最适合的治疗方案。在治疗过程中，保持手部休息，避免过度使用，以免加重症状。