胃肠道吸收功能不好可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善胃肠道吸收功能的建议：

1. 饮食调整：选择易消化的食物，如煮熟的米饭、面条、蔬菜和水果。避免食用过多的油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道的负担。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，每天定时定量进食。这样可以帮助胃肠道建立正常的消化节律，提高吸收能力。

3. 饮食补充：补充一些有助于胃肠道健康的营养素，如维生素B12、叶酸和益生菌。这些营养素可以帮助胃肠道更好地吸收营养物质。

4. 药物治疗：如果胃肠道吸收功能不好是由于某些疾病引起的，可以咨询医生，了解是否需要药物治疗。

5. 运动锻炼：适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好地消化和吸收。建议选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。

6. 心理调节：胃肠道吸收功能不好也可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。保持心情愉快，减轻心理压力，有助于胃肠道功能的恢复。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。