是的，每天骑行10公里可以有助于减肥。骑行是一种有氧运动，可以提高你的心肺功能，燃烧卡路里，促进身体健康。然而，减肥的效果还取决于你的总体饮食和运动习惯。除了骑行，你还需要控制饮食，确保摄入的热量少于消耗的热量。此外，坚持长期的运动计划也是减肥的关键。

以下是一些关于骑行和减肥的详细信息：

1. 燃烧卡路里：骑行每小时可以燃烧约500-600卡路里，这对于减肥非常有效。

2. 提高心肺功能：骑行可以提高你的心肺功能，使你的身体更有效地运转，这对于减肥和保持健康非常重要。

3. 控制饮食：除了骑行，你还需要控制饮食，确保摄入的热量少于消耗的热量。建议选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质来源。

4. 长期运动计划：减肥需要长期的运动计划，每天骑行10公里只是一个开始。逐渐增加骑行的距离和强度，以帮助你达到减肥的目标。

5. 与其他运动结合：除了骑行，你还可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳或跳绳，以增加燃烧卡路里的效果。

总之，每天骑行10公里可以有助于减肥，但减肥的效果还取决于你的总体饮食和运动习惯。坚持长期的运动计划，控制饮食，并逐渐增加骑行的距离和强度，将有助于达到减肥的目标。