上火并导致脸上长痘痘，是中医概念中的“内热”反应。以下是一些可以帮助改善症状的方法：

1. 调整饮食：避免辛辣、油腻、烧烤等容易上火的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。多喝水，帮助身体排毒。

2. 保持充足的睡眠：睡眠不足会使身体免疫力下降，易导致痘痘，保证每天7-8小时的睡眠有助于恢复。

3. 管理压力：压力过大也会引起上火，尝试一些放松方式如冥想、瑜伽或深呼吸等。

4. 适当运动：运动可以帮助身体代谢废物，促进血液循环，有助于改善皮肤问题。

5. 内调药物：如果症状持续，可以考虑服用一些清热降火的中成药，如金银花露、板蓝根等，但需在医生的指导下使用，因为每个人的体质和上火原因不同，可能会有所差异。

6. 皮肤护理：保持脸部清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘以免感染。

如果痘痘持续严重或者伴有疼痛、瘙痒、红肿等症状，建议及时去医院皮肤科就诊，寻求专业的医疗帮助。